«Мне нужно знать, что делать» – исследуйте эту мысль с помощью онлайн-тренажера
Вспомните момент, когда эта мысль к вам относилась, когда вы испытывали стресс по этому поводу.
Отвечая на вопросы, каждый раз возвращайтесь в этот момент.
Переходя к переворотам, пожалуйста, сначала найдите конкретные примеры для одного и только потом переходите к другому.